癒しの岩盤浴

最近めっきり寒くなりましたね{{(＞_＜;)}}毎日こたつで猫みたいに丸くなってる、はるです

私の最近のマイブームは岩盤浴です
「岩盤浴」って名前は聞いた事あるけど詳しく知らないって方も多いと思うのでいくつかご説明っ

岩盤浴とは、石を温めてその上に寝そべるという入浴方法です温められた石から赤外線が放出され、それが体の奥深くまで熱を伝えるため、発汗によるデトックス効果が得られますサウナと違って室温も湿度も低いので息苦しくありません

魅力マイナスイオンでリラックス
リラックス状態での発汗なので血液がサラサラに
体に溜まった老廃物を追い出してデトックス
じっくりゆっくり汗をかくことで免疫力UP
お肌のアンチエイジング
…と、まぁたくさんの効果がありますΣ

他にも冷え症の改善・便秘症の改善・ガン予防と再発防止etc…医療的にも様々な効果があるんですよ素晴らしいっ

入浴方法石の上にバスタオルを敷いてうつ伏せで10分お腹を温めます→仰向けで10分背中を温めます→ 10分水分を補給しながら休憩→これを3セット繰り返します
最後の3セット目にはサラサラした汗が流れるのです

興味持たれた方はぜひぜひチャレンジです